Ejercicio

Es muy importante para la salud y el bienestar personal realizar una actividad física. Pero siempre hay que recordar que el objetivo es hacerla para estar mejor. Esto significa que en ciertos casos se debe realizar con un previo control médico.

Según Arantzazu De la Fuente Aroca, la planificación y el desarrollo de cualquier disciplina deportiva, ya sea una rutina habitual o la gimnasia que podemos hacer a menudo entre amigos, tiene que hacerse de una manera moderada, poco a poco y a la vez, paso por paso, teniendo en cuenta los limites de cada uno. Señala Arantzazu De la Fuente, que aunque pensemos, que el ejercicio, de cualquier forma es saludable, en su opinión no lo es. Dice también, que el ejercicio saludable esta coordinado según la edad y el físico de cada uno. Y por eso, subraya De la Fuente Aroca, que "el deporte que tenemos que hacer cada uno de nosotros es diferente. Las pautas que deben tomarse son diferentes entre sí, por el cuerpo, musculatura, etc, de cada uno de nosotros" y en su opinión, debemos mantener los límites en todo momento.

Edad y deporte son dos variables altamente relacionadas en la ecuación de la salud. Nuestro cuerpo, a medida que crecemos y/o maduramos, va cambiando siguiendo una especie de pautas. Dicho esto, con el deporte ocurre igualmente. Dentro del deporte, según la instructora del polideportivo de Amorebieta-Etxano, "existen diferentes etapas, en las cuales, el cuerpo según la edad, no rinde lo mismo, por eso un niño no debe de gastar el mismo tiempo ni esfuerzo haciendo deporte, que un adulto". "En el deporte todo influye y todo esta relacionado" comenta Arantzazu De la Fuente Aroca, por eso, todo lo que hacemos con el deporte o a través del deporte debe de estar controlado.

Siempre se recomienda que todo el mundo haga deporte, pero la educación que se da del mismo no es la correcta. Explica De la Fuente que, cada uno haga su deporte favorito esta muy bien, pero a veces, con eso solo no es necesario. Cuando una persona se ejercita con un deporte que le gusta, no se da cuenta que con ese deporte no esta ejercitando todo su cuerpo, con lo que es recomendable seguir haciendo ese deporte que tanto le gusta, pero a la vez, dedicar un poco de su tiempo a ejercer otras partes de su anatomía. Pero, aun así, explica Arantzazu De la Fuente Aroca, que "es más saludable hacer tu deporte favorito a nada".

Cuando una persona llega a los 25 años su cuerpo cambia y a raíz de eso, debemos trabajarlo de diferente manera. En esta edad, es muy común y notorio, el abandono del deporte. Ocurre muchas veces, que una persona deja el deporte de lado, pero llega un momento de su vida, que por circunstancias casuales, vuelve a retomarlo. En estos casos, es muy importante, dice Arantzazu de la Fuente que, para realizar una actividad física sin problemas nunca hay que perder la flexibilidad, la capacidad aerobica y la recuperacion, por eso se recomienda que antes de retomar el deporte, uno mismo se prepare físicamente para así, poder disfrutar del ejercicio.

Para que el hombre se encuentre saludable, el mejor camino para conseguirlo siempre es el ejercicio físico, pero como bien explica la que es instructora del gimnasio de Amorebieta-Etxano, "si ejercitamos de malas maneras nuestro cuerpo, el mismo deporte, puede ocasionarnos riesgos, secuelas o lesiones".

Entrevista realizada por Cesar Etxebarria Olano, a la instructora del Polideportivo de Amorebieta-Etxano, Arantzazu De la Fuente Aroca. La entrevista se hizo el día 10 de Diciembre del 2010 a las 19:00 h.

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